Sweet&Sour Wok
Pilko paprikat ja sipulit pannulle.
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Petronella sanoi...
Jos vaihtaa kanan marinoimattomaan, saa rasvaa helposti vähennettyä ja makukin on aivan erilainen!
keskiviikko 25.03.2009 klo 14:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sweet & Sour ateriakastike, Pirkka (350g purkki) | 33g | 38kcal | 0.2g | 9g | 0.2g | 0g | |
| Pirkka hunajamarinoitu broilerin paistisuikale (450 g) | 75g | 112kcal | 12.4g | 0.2g | 6.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 28g | 8.3kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika keltainen | 28g | 8.5kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 10g | 4.2kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 27g | 7.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 22g | 5.8kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Soijakastike | 5g | 3kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 459g | 398kcal | 28.6g | 31.2g | 17g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 229g | 199kcal | 14.3g | 15.6g | 8.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 99kcal | 7.2g | 7.8g | 4.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 6.8g | 3.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu