Kanariisivuoka
Keitä vesi lihalientä varten.
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 30g | 26kcal | 0.4g | 1.3g | 2.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.7g | 4.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 20g | 5.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 21g | 12kcal | 0.1g | 3.1g | 0g | 0.3g | |
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 68g | 74kcal | 12.2g | 1g | 2.2g | 0g | |
| Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 45g | 157kcal | 3.1g | 36g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 459g | 558kcal | 32g | 85.4g | 9.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 279kcal | 16g | 42.7g | 4.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 140kcal | 8g | 21.4g | 2.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7g | 18.6g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu