Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 94g | 26kcal | 0.6g | 5.6g | 0.2g | 2.4g | |
| Kaali, valkokaali | 94g | 20kcal | 1.1g | 3.2g | 0.2g | 2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 38g | 75kcal | 1g | 0.3g | 7.3g | 2.5g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 1.9g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.9g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 459g | 245kcal | 5.4g | 18.8g | 15.4g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 123kcal | 2.7g | 9.4g | 7.7g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 61kcal | 1.4g | 4.7g | 3.9g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 1.2g | 4.1g | 3.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu