Perukan kasvisloora
Kamat sekasin ja uuniin 225° kunnes liemi hyytynyt ja pinta saanut väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 458 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 458 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Dawnfield vihannessekoitus(herne, porkkana, papu, maissi), annos 100g | 1250g | 925kcal | 48.7g | 158.7g | 10g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 275g | 392kcal | 34.4g | 0.8g | 28.2g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 750g | 345kcal | 24g | 36g | 11.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 6.9g | 22kcal | 1g | 1.3g | 0.9g | 2.6g | |
| Mustapippuri | 2.5g | 7kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4580g | 3382kcal | 216.8g | 395.6g | 100.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 2290g | 1691kcal | 108.4g | 197.8g | 50.4g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1145g | 846kcal | 54.2g | 98.9g | 25.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.7g | 8.6g | 2.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu