Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 1350g | 457kcal | 41.3g | 66.2g | 1.4g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 416g | 1332kcal | 62.4g | 245.6g | 10.8g | 41.6g | |
| Vehnälese | 56g | 128kcal | 7.5g | 8.7g | 2.5g | 21.1g | |
| Muna, annos 60g | 270g | 237kcal | 20.4g | 2.3g | 16.4g | 0g | |
| Sokeri | 113g | 457kcal | 0g | 112.4g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 90g | 657kcal | 0.9g | 0.9g | 72g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4590g | 6535kcal | 265g | 872.2g | 206.2g | 125.4g | |
| Valittu annoskoko | 2295g | 3267kcal | 132.5g | 436.1g | 103.1g | 62.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1148g | 1634kcal | 66.3g | 218.1g | 51.6g | 31.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.8g | 19g | 4.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu