1 minuutin karppisämpylä
Sulata mikronkestävässä astiassa/kipossa 2 tl = 10g voita.
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Ako sanoi...
Oletko käyttänyt koko munan vai vain valkuaisen (ohje vs. ainekset)?
keskiviikko 23.05.2012 klo 16:29
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1540g | 653kcal | 151.1g | 6.2g | 1.5g | 0g | |
| Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g | 280g | 1764kcal | 2.5g | 2.5g | 196g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 140g | 196kcal | 19.6g | 19.6g | 4.8g | 67.2g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 336g | 2016kcal | 70.6g | 22.2g | 181.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4592g | 9257kcal | 487.6g | 101g | 767.4g | 134.4g | |
| Valittu annoskoko | 2296g | 4629kcal | 243.8g | 50.5g | 383.7g | 67.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1148g | 2314kcal | 121.9g | 25.3g | 191.9g | 33.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 202kcal | 10.6g | 2.2g | 16.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu