Mustatorvisienirisotto
Keitä riisi.
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 751g | 1049kcal | 21.1g | 216.3g | 6.9g | 12g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 601g | 180kcal | 6g | 24g | 1.8g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 45g | 399kcal | 0g | 0g | 45.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 601g | 397kcal | 90.1g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4596g | 4047kcal | 234.4g | 480.6g | 116g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 2298g | 2024kcal | 117.2g | 240.3g | 58g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1149g | 1012kcal | 58.6g | 120.2g | 29g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.1g | 10.5g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu