Puuro, kaura-, rasvattomaan maitoon / Kaarlen
Lämmitä maito, kunnes se höyryää.
Kaada sekaan kaurahiutaleet; anna muhia maltillisella lämmöllä välillä sekoitellen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
Kaada sekaan kaurahiutaleet; anna muhia maltillisella lämmöllä välillä sekoitellen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 3.5g | 13kcal | 0.5g | 1.9g | 0.3g | 0.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 20g | 6.4kcal | 0.6g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 46g | 39kcal | 2.2g | 5.8g | 0.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 19kcal | 1.1g | 2.9g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 10kcal | 0.6g | 1.5g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.8g | 12.6g | 1.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu