Karppikanakasvisvuoka

Paista ensin kanat lähes kypsiksi.

Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.

Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Sartza75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerinkoipi Chick Shanghai, Atria9g12kcal1.6g0.1g0.6g0g
Paprika punainen 1.6g0.5kcal0g0.1g0g0g
Parsakaali brokkoli 1.6g0.5kcal0.1g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.9g0.3kcal0g0g0g0g
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g3.9g2.3kcal0g0.2g0.2g0g
Herkkusieni 0.9g0.1kcal0g0g0g0g
Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g0g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0g0.1kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 4.7g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana46g32kcal3.4g0.8g1.6g0g
Valittu annoskoko23g16kcal1.7g0.4g0.8g0g
Annoskoko puolitettuna12g8kcal0.9g0.2g0.4g0g
Arvot/100g100g70kcal7.4g1.7g3.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=423853