Monisiemennäkkäri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Auringonkukansiemen		2.6g	15kcal	0.6g	0.3g	1.3g	0.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		1.7g	5.5kcal	0.5g	0.1g	0.3g	0.5g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		2.6g	15kcal	0.6g	0.4g	1.2g	0g
Seesaminsiemen (Risenta), annos 30g		1.6g	10kcal	0.4g	0.1g	0.9g	0.1g
Vesi		5.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy		3.1g	28kcal	0g	0g	3.1g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Myllärin luomu ruishiutaleita		0.8g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala		4.3g	14kcal	0.6g	2.6g	0.1g	0.4g
Psylliumkuitu, annos 6g		0.7g	0.3kcal	0g	0g	0g	0.6g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		0.4g	1.9kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	46g	183kcal	6g	8.2g	14g	3.8g
	Valittu annoskoko	23g	92kcal	3g	4.1g	7g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	12g	46kcal	1.5g	2.1g	3.5g	1g
	Arvot/100g	100g	395kcal	12.9g	17.7g	30.2g	8.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu