Vihersmoothie
-puntti tammenlehtisaaattia tai iso kourallinen pinaattia
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 5g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 9g | 3.1kcal | 0g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Banaani, kuorittu | 7.5g | 6.5kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 46g | 22kcal | 0.4g | 4.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 11kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 5kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.1g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu