JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 6.7g | 4.4kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 11g | 6.7kcal | 1.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 4.5g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 0.8g | 3.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 46g | 32kcal | 3.2g | 4.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 16kcal | 1.6g | 2.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 8kcal | 0.8g | 1.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.9g | 9.1g | 0.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu