Broilerikastike

Paloittele fileepihvit pieniksi kuutioiksi, ruskista.

Lisää vehnäjauhot ja vesi, sekoita samalla, mausta suolalla ja pippurilla.

Kiehauta, lisää maito, kiehauta, lisää kermaviili, kiehauta ja syö!

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa

Chocogrande
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileepihvi 3kpl / 520g rasia (Pirkka), annos 520g7.3g8.9kcal1.4g0.1g0.3g0g
Kevytmaito (Valio)7g3.2kcal0.2g0.3g0.1g0g
Vesi5.6g0kcal0g0g0g0g
Kermaviili (Valio), annos 100g2.8g3.4kcal0.1g0.1g0.3g0g
Vehnäjauho sunnuntai0.4g1.5kcal0.1g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana46g34kcal3.6g1.6g1.4g0g
Valittu annoskoko23g17kcal1.8g0.8g0.7g0g
Annoskoko puolitettuna12g9kcal0.9g0.4g0.4g0g
Arvot/100g100g74kcal7.8g3.5g3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102222