Aprikoosi-vispipuuro

Kuumenna vesi.

Lisää mannasuurimot kiehuvaan veteen sekoittaen.

Lisää kuutioitu omena.

Anna kiehua n. 10 minuuttia välillä sekoittaen.

Lisää aprikoosisose ja sokeri.

Kiehauta.

Nosta kattila pois liedeltä ja anna jäähtyä.

Vatkaa jäähtynyt puuro sähkövatkaimella kuohkeaksi.

Lisää vehnäleseet puuron joukkoon ja sekoita vielä.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa

Jennyem
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 14g0kcal0g0g0g0g
Mannasuurimo, Rainbow2.1g7.2kcal0.3g1.5g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g2.8g1kcal0g0.2g0g0.1g
Aprikoosi, keskiarvo, punnittu kivineen 2.8g1.4kcal0g0.3g0g0.1g
Vehnälese 0.3g0.6kcal0g0g0g0.1g
Sokeri 1.2g4.8kcal0g1.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana46g30kcal0.6g6.4g0g0.6g
Valittu annoskoko23g15kcal0.3g3.2g0g0.3g
Annoskoko puolitettuna12g8kcal0.2g1.6g0g0.2g
Arvot/100g100g65kcal1.3g13.8g0g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=191069