Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 10g | 4.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.5g | 8.5kcal | 0.3g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Pinaatti | 7.5g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 3.4g | 4.8kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 47g | 38kcal | 2.2g | 4.4g | 0.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 19kcal | 1.1g | 2.2g | 0.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 10kcal | 0.6g | 1.1g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.7g | 9.4g | 1.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu