Perunamuusi
600 g perunoita
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 16g | 13kcal | 0.3g | 2.5g | 0g | 0.2g | |
| Voi | 1.4g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 5.5g | 1.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 47g | 49kcal | 1g | 5.6g | 2.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 24kcal | 0.5g | 2.8g | 1.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 12kcal | 0.3g | 1.4g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 2.1g | 12g | 4.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu