Kirjolohikiusaus

Peruna-juuressekoitus vuokaan.

Sekoita uunissa kypsennetyn kirjolohen ruodottomat lihat (300 g) juuresten sekaan.

Lisää hieman suolaa ja kevyt ruokakerma joukkoon.

Paista 200 asteessa n. 45 - 60 min. Tämä on helppo ruoka tehdä, jos jää esim.

uunilohesta syömättä osa.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa

Marsa26
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna-juuressekoitus, Kesäpöytä 1kg12g6.2kcal0.2g1.3g0g0g
Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu 7g16kcal1.4g0.3g1.1g0g
Ruokakerma ingman 5%4.7g4kcal0.2g0.3g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana47g53kcal3.6g3.8g2.6g0g
Valittu annoskoko23g27kcal1.8g1.9g1.3g0g
Annoskoko puolitettuna12g13kcal0.9g1g0.7g0g
Arvot/100g100g114kcal7.7g8.1g5.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167653