Munakoisolasagne

Viipaloi munakoisot ja ripottele niille suolaa, jotta irtoaa nestettä, jonka voi kuivata pois.

Tee jauhelihakastike sienillä ja valkokastike juustolla kuten lasagnessa.

Lado isoon vuokaan kerroksittain munakoisoja, jauhelihakastiketta ja valkokastiketta sekä vain yksi kerros lasagnelevyjä.

Päällimmäiseksi valkokastiketta ja osa juustoraasteesta.

Paista 200:ssa 40min.

Hyvää ja kevyttä! Isot annokset, voi jakaa 8llekin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa

2009kuuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g3.1g5.3kcal0.6g0g0.3g0g
Sipuli (kuorittu)0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g3.9g1.4kcal0g0.3g0g0g
Munakoiso 5.7g1.3kcal0g0.2g0g0.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Lasagnelevy Rainbow0.8g2.9kcal0.1g0.6g0g0g
Maito,kevyt (valio) 100g3.9g1.8kcal0.1g0.2g0.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1.6g0.5kcal0.1g0.1g0g0g
Voi 0.1g0.6kcal0g0g0.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Magre 10% juusto (Arla), annos 500g1.6g3.4kcal0.5g0g0.2g0g
Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g1.8g0.3kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana47g37kcal2.8g3g1.4g0.2g
Valittu annoskoko24g18kcal1.4g1.5g0.7g0.1g
Annoskoko puolitettuna12g9kcal0.7g0.8g0.4g0.1g
Arvot/100g100g78kcal6g6.4g3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=110418