Jauheliha-kukkakaalimuhennos nopea

Pilko kukkakaali ja kypsennä vesitilkassa kattilassa kannen alla.

Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.

Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.

Mausta.

Päälle juustoraaste.

Nauti

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa

Duracell
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 12g2.8kcal0.2g0.3g0g0.3g
Purjosipuli 1.8g0.4kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha4.7g7.8kcal0.9g0g0.5g0g
Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g2.9g7.3kcal0.6g0g0.6g0g
Juustoraaste Linessa (Lidl) 17% (Linessa, lidl), annos 200g2.3g6.6kcal0.7g0.1g0.4g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana47g50kcal4.8g0.8g3g0.6g
Valittu annoskoko23g25kcal2.4g0.4g1.5g0.3g
Annoskoko puolitettuna12g13kcal1.2g0.2g0.8g0.2g
Arvot/100g100g106kcal10.3g1.7g6.4g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132295