Linssikeitto

#2dl punaisia linssejä
# 1 sipulia
# 1 l vähäsuolaista kasvislientä
# 1 tlk tomaattimurskaa
# 1 rkl rypsiöljyä
# mustapippurirouhetta

päälle:
# 2 dl kevyt kermaviiliä
# 1 valkosipulin kynsi(murskattuna)
# sokeria
# suolaa
# mustapippurirouhetta

Huuhdo linssit huolella tiheässä siivilässä juoksevan veden alla.

Pilko sipuli pieneksi ja kuullota sipulisilppu öljyssä kattilassa.

Lisää linssit ja tomaattimurska.

Lisää kasviliemi ja anna kiehua noin 20 minuuttia.

Mausta ja tarkista maku.

Sekoita kermaviiliin valkosipulin kynsi murskattuna ja muut mausteet.

Tarjoa keitto maustetun kermaviilin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Tuutikki86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g5.5g5.5kcal0.4g0.8g0g0.4g
Sipuli, paistettu 0.5g0.6kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)11g2.7kcal0.1g0.6g0g0.2g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen 5.5g4.7kcal0.2g0.2g0.3g0g
Rypsiöljy rainbow0.4g3.7kcal0g0g0.4g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Mustapippuri 0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana47g37kcal1.4g3.6g1.4g1.2g
Valittu annoskoko24g19kcal0.7g1.8g0.7g0.6g
Annoskoko puolitettuna12g9kcal0.4g0.9g0.4g0.3g
Arvot/100g100g79kcal3g7.6g3g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=139585