Tonnikalapihvi
Valuta öljy/vesi pois.
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat öljyssä (Rainbow) | 16g | 26kcal | 3.7g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1.6g | 5.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.9g | 8.4kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 47g | 80kcal | 9.2g | 2.2g | 3.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 40kcal | 4.6g | 1.1g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 20kcal | 2.3g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 19.5g | 4.7g | 8.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu