Broileri-porkkanasosekeitto

Paista kanasuikaleet, herkkusienet ja maissi öljyssä paistinpannulla.

Kuullota silputut porkkanat ja sipuli samassa kattilassa jossa teet keiton.

Lisää hetken kuullotuksen jälkeen kasvisliemi ja anna kiehua n. 20min, tai kunnes porkkanat pehmeitä.

Soseuta keitto, lisää appelsiinimehu ja suolaa, pippuria ja yrttejä maun mukaan.

Heitä mukaan vielä broiskut, maissit ja herkkusienet.

Kiehauta.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa

Ujoolio
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g2.4g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Kasvisliemi laimennettu 12g1.1kcal0g0g0.1g0g
Herkkusieni, säilötty Euroshopper1.6g0.2kcal0g0g0g0g
Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g2.1g0.3kcal0g0g0g0g
Appelsiinimehu, 2 dl1.9g0.8kcal0g0.2g0g0g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka3.7g4.6kcal0.7g0.1g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana47g16kcal1.4g0.8g0.6g0.2g
Valittu annoskoko24g8kcal0.7g0.4g0.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna12g4kcal0.4g0.2g0.2g0.1g
Arvot/100g100g33kcal3g1.7g1.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=152239