Teurastamon perussmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria		2.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		2.3g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		2.3g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Karpalo, pakaste		0.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Soijamaito, alpro light		7g	2kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		7g	5.9kcal	0.1g	1.3g	0g	0.1g
Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g		0.2g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0.5g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Siemenmix, annos 100g		0.9g	4.5kcal	0.2g	0.1g	0.4g	0.1g
	Annoskoko tuplana	47g	35kcal	1.2g	4.8g	1g	1.2g
	Valittu annoskoko	23g	18kcal	0.6g	2.4g	0.5g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	12g	9kcal	0.3g	1.2g	0.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	76kcal	2.6g	10.3g	2.1g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu