Broileriherkku
Riisit keitä ja broileri kypsennä.
Heitä kermat sekaan.
Wolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tontto
Heitä kermat sekaan.
Wolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tontto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 14g | 20kcal | 2.3g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.4g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 8.8g | 7.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 0.5g | 4.8kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 66kcal | 4.8g | 1.6g | 4.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 33kcal | 2.4g | 0.8g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 17kcal | 1.2g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 10.1g | 3.4g | 9.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu