Harrin Aamiaismunakas

Paista pekoni pieninä palasina rapeaksi.

Paista myös muut vihannekset ja siiirrä odottamaan lämpimään.

Sekoita munat ja maito ja mausta.

Paista munakas puhtaalla pannulla.

Laita täyte munakkaan toiselle puoliskolle ja siirrä munakas lautaselle siten, että toinen munakkaan puoli taittuu täytteen päälle.

Koristele kevätsipulisilpulla ja jaa kahteen annokseen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Akpatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)7.8g17kcal1g0g1.5g0g
Chili paprika punainen0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g3.9g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Paprika punainen 5.9g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Flora kulta juokseva (Flora), annos 10g0.4g2.6kcal0g0g0.3g0g
Pekoni rasvainen 2.8g11kcal0.3g0g1g0g
Kevätsipuli espanja (Ica), annos 100g0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 2.3g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana48g68kcal3g1g5.6g0.4g
Valittu annoskoko24g34kcal1.5g0.5g2.8g0.2g
Annoskoko puolitettuna12g17kcal0.8g0.3g1.4g0.1g
Arvot/100g100g142kcal6.3g2.1g11.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=341378