Team M & M munarulla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		2.9g	4.1kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		3.1g	1.3kcal	0.3g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		8.8g	2.9kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		3.5g	5.8kcal	0.7g	0g	0.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika, punainen		2.6g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa		1.8g	1.8kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0g
Fiber husk (1rkl=10g)		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	48g	34kcal	3.8g	1.2g	1.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	24g	17kcal	1.9g	0.6g	0.8g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	12g	9kcal	1g	0.3g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	71kcal	7.9g	2.5g	3.3g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu