300 kcal (munia ja leipää)
Kaksi keitettyä munaa ja kaksi viipaletta luomu ruispaloja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Toivo52
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Toivo52
Toivo52 sanoi...
Ei kuulosta herkulta, mutta 5+2 dieetin paastopäivän iltapalana munat ja ruisleipä pieninä paloina maistuu.
lauantai 18.05.2013 klo 01:30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat luomu (Vaasan), annos 30g | 8.4g | 21kcal | 0.6g | 3.6g | 0.1g | 1.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 86kcal | 5g | 7.2g | 3.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 43kcal | 2.5g | 3.6g | 1.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 22kcal | 1.3g | 1.8g | 0.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 10.5g | 15.1g | 7.1g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu