Perukan ruisvelli

Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa

Yorker
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 21g0kcal0g0g0g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 3g9kcal0.3g1.7g0.1g0.4g
Oivariini, 80 normaalisuolainen0.3g2.5kcal0g0g0.3g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana48g23kcal0.6g3.4g0.8g0.8g
Valittu annoskoko24g12kcal0.3g1.7g0.4g0.4g
Annoskoko puolitettuna12g6kcal0.2g0.9g0.2g0.2g
Arvot/100g100g49kcal1.3g7.1g1.7g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=124027