Kanakeitto

Kuori perunat ja laita kiehumaan veteen.

Paista pannulla sipuli, valkosipuli, ja aurinkokuvatut tomaatit.

Paista broilerin suikaleet, laita vehnäjauho ja mausteita sekaan.

Kun perunat on kiehuneet jonkin aikaa, lisää joukkoon kasvikset.

Kun perunat on kypsiä, lisää joukkoon sipuli, broileri, ja juusto.

Kiehauta vielä, ja anna hetki hautua.

Tarkista että juusto on sulanut, ettei ole klimppejä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Iirisn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)0.9g0.2kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Aurinkokuivattu tomaatti0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g2.2g1.3kcal0g0.3g0g0g
Herneet, pakaste, 0,5 pss1.8g0.9kcal0.1g0.1g0g0.1g
Baby porkkana (Pirkka), annos 200g1.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä1.6g0.6kcal0g0.1g0g0g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria)5.3g6.9kcal0.9g0.1g0.3g0g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto1.1g3.2kcal0.2g0g0.3g0g
Vesi8.8g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.1g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana48g30kcal2.4g1.6g1.2g0.2g
Valittu annoskoko24g15kcal1.2g0.8g0.6g0.1g
Annoskoko puolitettuna12g8kcal0.6g0.4g0.3g0.1g
Arvot/100g100g62kcal5g3.3g2.5g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=336269