Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 20g | 2.7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Persilja | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 1.2g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 117g | 93kcal | 15.1g | 2.3g | 2.3g | 0g | |
| Paprika keltainen | 79g | 24kcal | 0.7g | 4g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 460g | 247kcal | 32.6g | 13.2g | 5.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 124kcal | 16.3g | 6.6g | 2.6g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 62kcal | 8.2g | 3.3g | 1.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.1g | 2.9g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu