Kanapasta
Kanfilettä 500g paistettuna yhdessä teelusikkallisessa oliiviölyä
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee Kypsennetty (Kariniemi), annos 80g | 47g | 61kcal | 3.7g | 2g | 4.7g | 1.5g | |
| Paprika, punainen | 7.3g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli | 16g | 4.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Chili paprika punainen | 13g | 5.2kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 73g | 44kcal | 0.7g | 3.3g | 2.9g | 0.4g | |
| Tuorepasta kana-pekonitäytteellä (Rainbow), annos 250g | 73g | 197kcal | 8g | 29.1g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 460g | 652kcal | 26g | 73.4g | 27.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 326kcal | 13g | 36.7g | 13.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 163kcal | 6.5g | 18.4g | 6.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.6g | 15.9g | 6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu