Savukinkkurisotto

2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa

Mertzi68
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen23g7.4kcal0.7g1.1g0g0g
Savusuikale (Pouttu), annos 230g28g37kcal3.4g1.4g2g0g
Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g135g154kcal3.5g33.9g0.3g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%23g27kcal0.7g1g2.2g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty 23g23kcal0.8g4g0.2g0.7g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana461g496kcal18.2g82.8g9.4g1.4g
Valittu annoskoko231g248kcal9.1g41.4g4.7g0.7g
Annoskoko puolitettuna115g124kcal4.6g20.7g2.4g0.4g
Arvot/100g100g108kcal3.9g18g2g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=407019