Vihanneshöystö
Paista vihannekset pannulla.
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 417g | 396kcal | 33.4g | 58.4g | 2.9g | 33.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 835g | 167kcal | 5g | 31.7g | 2.5g | 11.7g | |
| Siitakesieni | 334g | 89kcal | 6g | 8.3g | 1g | 11g | |
| Tankoparsa, vihreä | 417g | 50kcal | 5.4g | 5g | 0.8g | 14.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 167g | 45kcal | 2.2g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Valkosipuli | 28g | 31kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Oliiviöljy | 60g | 531kcal | 0g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 25g | 5.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Persilja | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4600g | 2638kcal | 109g | 233.2g | 135.6g | 150.8g | |
| Valittu annoskoko | 2300g | 1319kcal | 54.5g | 116.6g | 67.8g | 75.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1150g | 660kcal | 27.3g | 58.3g | 33.9g | 37.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 5.1g | 2.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu