Tonnikalapihvit / Heini86
Sekoita aineet ja paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat (vedessä) Rainbow | 1200g | 960kcal | 239.9g | 0g | 12g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 1g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 3.3g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 650g | 819kcal | 71.5g | 1.9g | 58.5g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 333g | 533kcal | 2.7g | 20g | 50g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 110g | 407kcal | 15.3g | 79.7g | 2.7g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4600g | 5442kcal | 659g | 204g | 246.4g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 2300g | 2721kcal | 329.5g | 102g | 123.2g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1150g | 1361kcal | 164.8g | 51g | 61.6g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 14.3g | 4.4g | 5.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu