Lennumummin sienikeitto

Kuullota sipulit ja sienet öljytilkassa kattilassa.

Lisää vesi ja kasvisliemikuutio.

Anna kiehahtaa.

Soseuta sauvasekoittimella ja lisää juusto kuutioituna sekä kerma.

Mausta maun mukaan suolalla, pippurilla ym.
Koristeeksi silputtua persiljaa tai herneenversoa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g701g210kcal7g28g2.1g0g
Vesi876g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi)2.3g5kcal0.2g0.6g0.2g0g
Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen 263g470kcal44.7g8.1g28.9g0g
Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g351g245kcal7g11.6g18.2g2.1g
Suola, annos 3g5.3g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)105g28kcal1.4g5g0.2g1.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4606g1919kcal120.6g106.6g99.2g7.8g
Valittu annoskoko2303g959kcal60.3g53.3g49.6g3.9g
Annoskoko puolitettuna1152g480kcal30.2g26.7g24.8g2g
Arvot/100g100g42kcal2.6g2.3g2.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=145265