Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 1463g | 1536kcal | 117g | 204.8g | 29.3g | 146.3g | |
| Tahini light, sunita | 219g | 1391kcal | 55.7g | 24.8g | 128.6g | 4.8g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 219g | 55kcal | 0g | 19.7g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 329g | 2962kcal | 0g | 0g | 329.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 73g | 79kcal | 5.8g | 11.9g | 0.4g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4608g | 12047kcal | 357g | 522.4g | 974.8g | 305.6g | |
| Valittu annoskoko | 2304g | 6024kcal | 178.5g | 261.2g | 487.4g | 152.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1152g | 3012kcal | 89.3g | 130.6g | 243.7g | 76.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 262kcal | 7.7g | 11.3g | 21.2g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu