Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 546g | 758kcal | 68.3g | 1.6g | 53.5g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 46g | 61kcal | 6.8g | 0.4g | 2.5g | 17.1g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 27g | 15kcal | 1.6g | 0.8g | 0.5g | 27.3g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 797g | 3108kcal | 231.1g | 0g | 239.1g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 433g | 2595kcal | 103.8g | 28.5g | 233.6g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 364g | 459kcal | 18.2g | 10.2g | 38.2g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 55g | 321kcal | 14.4g | 5.1g | 29.9g | 6.3g | |
| Leivinjauhe | 36g | 64kcal | 1.9g | 13.8g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4608g | 14761kcal | 892.2g | 120.8g | 1194.6g | 101.8g | |
| Valittu annoskoko | 2304g | 7381kcal | 446.1g | 60.4g | 597.3g | 50.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1152g | 3690kcal | 223.1g | 30.2g | 298.7g | 25.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu