Kalakaalikeitto
Mausteet: persillade, valkopippuri, paprika 2xkasvisliemikuutio, valkosipulijalopenosekoitus, rosmariini.
ps. ei ois tarvinnu perunaa..
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Melinda84
ps. ei ois tarvinnu perunaa..
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Melinda84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g | 386g | 386kcal | 73.3g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 193g | 106kcal | 3.1g | 25.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Porkkana | 167g | 55kcal | 1g | 9.3g | 0.3g | 4.3g | |
| Lanttu | 193g | 56kcal | 1.9g | 8.9g | 0.6g | 3.5g | |
| Sipuli | 129g | 39kcal | 1.6g | 6.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 71g | 10kcal | 1.3g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 14g | 43kcal | 1.3g | 1.9g | 3.3g | 0.2g | |
| Keräkaali, 100g | 193g | 46kcal | 2.3g | 6.6g | 0.4g | 4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 964g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4617g | 1479kcal | 171.6g | 117g | 28.2g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 2308g | 740kcal | 85.8g | 58.5g | 14.1g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1154g | 370kcal | 42.9g | 29.3g | 7.1g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 3.7g | 2.5g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu