Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 2.5g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 50g | 53kcal | 8g | 1g | 1.8g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 83g | 21kcal | 0.8g | 3.3g | 0.3g | 2.5g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 62g | 22kcal | 0.6g | 4g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 33g | 22kcal | 0.5g | 1.3g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 462g | 274kcal | 19.8g | 19.2g | 12.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 231g | 137kcal | 9.9g | 9.6g | 6.4g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 69kcal | 5g | 4.8g | 3.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu