Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 93g | 176kcal | 25.1g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 125g | 44kcal | 3.5g | 5.9g | 1.3g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 10g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 3.3g | 9kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 462g | 459kcal | 58.2g | 14.4g | 19.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 231g | 230kcal | 29.1g | 7.2g | 9.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 115kcal | 14.6g | 3.6g | 4.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu