Pannupitsa karpin tapaan
Pohja: juusto (n.40g) raastetaan ja sekoitetaan kananmunien kanssa.
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 25g | 83kcal | 6.7g | 0g | 6g | 0g | |
| Vehnälese | 6.2g | 14kcal | 0.8g | 1g | 0.3g | 2.3g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 6.2g | 24kcal | 1.5g | 0.4g | 1.8g | 1.7g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 6.2g | 25kcal | 2.5g | 1g | 1.2g | 0.9g | |
| Leivinjauhe | 3.1g | 5.5kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 3.1g | 1.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 3.1g | |
| Venäläinen meetvursti (Kotivara), annos 15g | 19g | 81kcal | 4.1g | 0.7g | 6.9g | 0.4g | |
| Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g | 47g | 127kcal | 8.4g | 0.7g | 9.8g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 28g | 22kcal | 0.2g | 5.1g | 0.1g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 19g | 36kcal | 0g | 8.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 462g | 1033kcal | 66.4g | 37.6g | 66.4g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 231g | 516kcal | 33.2g | 18.8g | 33.2g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 258kcal | 16.6g | 9.4g | 16.6g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 14.4g | 8.1g | 14.4g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu