Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 104g | 58kcal | 8.8g | 5.2g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka | 21g | 10kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.4g | |
| Vadelma | 21g | 8.5kcal | 0.2g | 0.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Appelsiini, kuorittu | 79g | 37kcal | 0.4g | 7g | 0.2g | 1.7g | |
| Hunaja | 2.1g | 7kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 4.6g | 4.1kcal | 0g | 0.3g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 463g | 249kcal | 19g | 33.6g | 1.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 231g | 125kcal | 9.5g | 16.8g | 0.8g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 62kcal | 4.8g | 8.4g | 0.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.1g | 7.3g | 0.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu