Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 90g | 42kcal | 0g | 6.4g | 0.5g | 2.4g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 34g | 67kcal | 0.9g | 0.3g | 6.5g | 2.3g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 7g | 2.5kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 84g | 41kcal | 3.1g | 3.1g | 1.9g | 0g | |
| Kookosmaito | 17g | 35kcal | 0.3g | 0.5g | 3.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 464g | 376kcal | 8.6g | 21g | 25.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 232g | 188kcal | 4.3g | 10.5g | 12.6g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 94kcal | 2.2g | 5.3g | 6.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.5g | 5.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu