Riista/kasvis kebab kastike
Käristä lihat ja sipuli
hauduta tomaatin ja paprikan kanssa
mausta suolalla, pippurilla ja chili tai cayenne mausteella
tarjoa riisin ja salaatin kera
vei hyvin kebabin himon
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
hauduta tomaatin ja paprikan kanssa
mausta suolalla, pippurilla ja chili tai cayenne mausteella
tarjoa riisin ja salaatin kera
vei hyvin kebabin himon
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.6g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Saksanhirvikäristys, Lapin Liha (1pkt) | 45g | 60kcal | 9g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti | 36g | 8.1kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika, punainen | 26g | 6.7kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 94g | 23kcal | 1.2g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 463g | 237kcal | 22g | 15.4g | 9g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 232g | 119kcal | 11g | 7.7g | 4.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 59kcal | 5.5g | 3.9g | 2.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 4.7g | 3.3g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu