Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 31g | 4.9kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 5.1g | 5.5kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 37g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Aurajuusto | 10g | 34kcal | 2g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 56g | 192kcal | 1.1g | 1.7g | 19.7g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 28g | 13kcal | 0.8g | 1.4g | 0.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 14g | 125kcal | 0g | 0g | 14.1g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 51g | 34kcal | 7.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 464g | 832kcal | 26.2g | 11.6g | 75.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 232g | 416kcal | 13.1g | 5.8g | 37.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 208kcal | 6.6g | 2.9g | 18.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 5.6g | 2.5g | 16.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu