Yrttiperunat MARSAM
0,5 dl rypsiöljy
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 13g | 112kcal | 0g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 219g | 132kcal | 3.3g | 28.5g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 464g | 487kcal | 6.6g | 57g | 25.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 232g | 243kcal | 3.3g | 28.5g | 12.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 122kcal | 1.7g | 14.3g | 6.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.4g | 12.3g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu