Kasvissoijakeitto
Soijasuikaleiden sijaan voi käyttää mainiosti vaikkapa broilerin tai kalkkunan suikaleita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 3.1g | 3.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 13g | 3.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Selleri, annos 50g | 10g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 16g | 51kcal | 3.7g | 7.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Oliiviöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 21g | 10kcal | 0.1g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Lanttu | 10g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Soijasuikale, marinoitu Caribia | 21g | 16kcal | 3.3g | 0.7g | 0g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 463g | 232kcal | 15.4g | 22.2g | 8.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 232g | 116kcal | 7.7g | 11.1g | 4.2g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 58kcal | 3.9g | 5.6g | 2.1g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.3g | 4.8g | 1.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu