Eevaliin spelttipuuro
Kuumenna maito kattilassa, vispaa spelttihiutaleet joukkoon.
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 28g | 90kcal | 4.2g | 16.6g | 0.7g | 2.8g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 156g | 71kcal | 4.7g | 7.5g | 2.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 7.1g | 23kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 40g | 18kcal | 1.2g | 1.9g | 0.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 463g | 405kcal | 22.4g | 60.4g | 7.6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 232g | 202kcal | 11.2g | 30.2g | 3.8g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 101kcal | 5.6g | 15.1g | 1.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.8g | 13g | 1.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu