Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 25g | 205kcal | 0g | 0g | 22.8g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 500g | 525kcal | 80.1g | 10g | 17.5g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 834g | 209kcal | 8.3g | 33.4g | 3.3g | 25g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 617g | 216kcal | 6.2g | 40.1g | 3.1g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 334g | 217kcal | 5g | 13g | 16.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4620g | 2743kcal | 199.2g | 193g | 126.8g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 2310g | 1372kcal | 99.6g | 96.5g | 63.4g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1155g | 686kcal | 49.8g | 48.3g | 31.7g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu