Tomaati-soijarouhekastike
2dl tummaa soijarouhetta
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 180g | 486kcal | 109.8g | 6.3g | 2.7g | 30.6g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 1665g | 583kcal | 16.7g | 113.2g | 8.3g | 23.3g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 450g | 1260kcal | 36g | 42.7g | 108g | 7.2g | |
| Paprikajauhe | 9g | 29kcal | 1.3g | 1.7g | 1.2g | 3.4g | |
| Valkopippuri | 9g | 26kcal | 0.9g | 3.8g | 0.2g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4626g | 4766kcal | 329.4g | 335.4g | 240.8g | 133.8g | |
| Valittu annoskoko | 2313g | 2383kcal | 164.7g | 167.7g | 120.4g | 66.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1157g | 1192kcal | 82.4g | 83.9g | 60.2g | 33.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 7.3g | 5.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu